【中国鞋网-伤病防治】每次旅行，一定要在行李箱中备一个小小的药包。赶紧根据你去的地方和旅行方式准备妥当吧!　　城市旅行者　　在城内旅行，能随时就近选择去医院得到医生的帮助和治疗。所以随身携带的药包不必太齐备，只要一些常用药品，能起到及时救治的效果就好。　　1.个人特需药品：假如你...

　　【中国鞋网-伤病防治】急救是指出突发性的伤病，由本人或他人所做的临时处理措施。对伤者的紧急处理措施越快实施效果越好。若遇到不知如何处理的事故时。在保证伤者无生命危险的情况，不可随便移动伤者，否则会使情况恶化。在进行野外穿越前，每一个成员都应行前接受急救培训。　　急救常识　　受伤...

　　【中国鞋网-伤病防治】人体进行户外运动时，在高海拔地区很容易出现胸闷脱水的现象，因为排汗(汗中含nacl0.25%)、呼吸、排尿以及腹泻均可以导致体内水分的流失。在高寒的山区，由于空气极其干燥，体表排汗很快蒸发，同时通过急促地张口呼吸运动排出大量水分，但往往不被自觉，从而出现机体脱水(高渗...

　　【中国鞋网-伤病防治】资深户外爱好者都经历过菜鸟时期，对于初级徒步、远足的玩家，受到一些小伤害是户外经历的必然阶段，而其中足部遇到的麻烦是最常见的。　　脚底水泡的处理与预防　　双脚起水泡恐怕是户外运动最常见的状况了。新鞋磨合期、长途跋涉等都会导致双脚出现水泡。如果真的在户外运动...

　　【中国鞋网-伤病防治】感　冒：旅行在异地,气候温差较大,忽冷忽热，容易感冒，但只要注意，就可以防治。即使感冒，早些吃药，就可痊愈。　　中　暑：夏日旅行如果中暑，要立即转移到通风、凉爽的地方休息，并服用仁丹、十滴水，在太阳穴、人中处涂风油精。最好充分休息，不要勉强旅行。　　肠胃病：...

　　【中国鞋网-伤病防治】参加户外活动这么多年来，听说下山时膝盖常痛已常见不鲜，粗略估计可能有近一半的驴子有过这样的经历。我也曾经有过这样的经历，十年前有一次上到梧桐山好汉波也是因膝盖外侧痛，要同伴架着肩膀下山的。记得2001年上七娘山下山时也曾出现过下山膝盖痛，回到家下楼梯都很成问题...

　　【中国鞋网-伤病防治】户外活动是一项体育运动,疲劳在所难免。怎样避免因疲劳而导致的意外伤害,是每个参与活动的人值得注意的。　　引起疲劳的原因比较多,疲劳发展的速度和程度也因人而异。防护疲劳要根据所处的环境、运动项目的难易程度及兴趣大小,当然最主要的还是依照身体健康状况来进行。　　1...

　　【中国鞋网-伤病防治】一、出血——据说，有一种“高效止血绷带”，是美国单兵装备，特别好。　　处理原则：　　1、直接压迫伤口，以达到止血的目的。　　2、加压止血效果不明显时，在上、下肢(手足)进行包扎止血。　　(一)指压法：　　1、将纱布、干净的手帕或布带(紧急情况下...

　　【中国鞋网-伤病防治】戶外撞伤处理：　　头部被撞击　　如果同别人相撞或跌倒撞击到头部而起个大包也许不用太担心,但若出现高烧、呕吐、痉挛或流出透明的体液(血清、脑积液)是,要赶快送医院!　　1、除了肿的地方,头部的其它地方也应冷敷。但有伤口时则不能这样处理,以免助长细菌繁殖。　　2、如果�...

　　【中国鞋网-伤病防治】1、外伤：　　人体受到外力作用而发生的组织撕裂或损害。引起外伤的原因很多，根据有无伤口，可分为开放性和闭合性两大类。　　1-①、闭合性外伤：由钝力造成，无皮肤、体表粘膜破裂，常见的有挫伤和扭伤。　　1-①-a、挫伤：钝力打击所致的皮肤和皮下软组织损伤，皮肤无裂口...

　　【中国鞋网-伤病防治】这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛，一般而言是膝盖缓慢的被损伤，而和特定的伤害如扭伤或跌伤无关。　　有许多种膝盖过度损伤：　1、前膝盖疼(又叫髌股关节疼)2、髌腱炎3、髂胫束症候群(跑步膝)4、四头肌腱炎5、滑囊炎　　你疼痛的部位是哪里?这里给大家总结一下可能...

　　【中国鞋网-伤病防治】隔日肌肉酸痛在徒步、登山运动中较为常见，当徒步、登山者爱好者初次参加一次或者在一次较大强度的徒步、登山活动之后，肌肉疲劳酸痛会在练习后24到48小时之内出现。这种酸痛表明肌肉受到了强烈的刺激，这是由于肌肉生理的特性决定的，剧烈活动会使肌肉的肌纤维排列发生变化，...

　　【中国鞋网-伤病防治】急救是指出突发性的伤病，由本人或他人所做的临时处理措施。对伤者的紧急处理措施越快实施效果越好。若遇到不知如何处理的事故时。在保证伤者无生命危险的情况，不可随便移动伤者，否则会使情况恶化。在进行野外穿越前，每一个成员都应行前接受急救培训。　　急救常识　　受伤...

　　【中国鞋网-伤病防治】昆虫叮咬的防治：在野外为了防止昆虫的叮咬，人员应穿长袖衣和裤，扎紧袖口、领口，皮肤暴露部位涂搽防蚊药。不要在潮湿的树荫和草地上坐卧。宿营时，烧点艾叶、青蒿、柏树叶、野菊花等驱赶昆虫。被昆虫叮咬后，可用氨水、肥皂水、盐水、小苏打水、氧化锌软膏涂抹患处卡痒消毒...

　　【中国鞋网-伤病防治】又到户外运动好时节，风和了日丽了，可是灿烂阳光也开始“强大”了，稍不小心，皮肤就会被晒黑、晒红甚至晒伤。怎么办呢?看小编为您支招!　　晒伤后处理不当，会对皮肤造成严重的伤害，紫外线对肌肤的伤害绝不仅仅是晒黑和留下晒斑那么简单，它还会使肌肤变得敏感、...

　　【中国鞋网-伤病防治】诸多车友(包括我)在长期骑车的旅途中时而会感觉到手指麻木，特别是无名指和小指甚至无法正常伸直。这其实是一种学名叫做腕部尺神经卡压综合症的病例，简单地说就是骑车的姿势不当或者手部的用力不当所导致的，属于神经受损的一部分。　　其主要临床的表现及体征有以下几点：　...

　　【中国鞋网-伤病防治】每个人在骑行的过程中都有屁股不适的体验。接触坐垫的部位有时会不适或者疼痛。通过以下几点来避免或减轻的。　　每个人的臀形不尽相同，也没有一个坐垫能适合所有人。　　几乎每个人在骑行的过程中都有屁股不适的体验。接触坐垫的部位有时会不适或者疼痛。幸好这些都是可以通...

　　【中国鞋网-伤病防治】几乎所有向往而没去过西藏的朋友，最开始都会有这样一个疑问：什么时候进藏最好?西藏在太多太多人的眼中，充满了神秘而期待。而无论是时间，空间，文化和气候都彷佛是离我们很遥远。所以，也许一生只有那么一两次的机会的我们，都希望在最适合的季节，用最适合的方式来接近她...

　　【中国鞋网-伤病防治】户外运动存在风险，出行需谨慎。这些风险不仅来自户外地貌本身，户外人本身的经验缺乏，还包括被野外各种动物、毒蛇、蚊虫等侵袭。如不幸遇到侵袭，切勿紧张，了解科学的急救处理知识，降低意外风险。　　动物咬伤　　在户外被动物咬伤是相当危险的，因为动物的口腔内有大量的...

　　　【中国鞋网-伤病防治】运动伤害里，最普遍的现象--抽筋。支援田径协会的各级马拉松赛跑时，就曾有处理1000人以上抽筋的记录，由此可见抽筋在运动界之普遍。　　到底什么是抽筋呢?抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩，而且无法很快地放松的现象。抽筋的部位最常发生在小...

　　【中国鞋网-伤病防治】《发作原因》　　1.环境气压下降：　　空气稀薄，肺部换氧效率降低，造成动脉含氧下降。　　2.运动气压下降：　　人体在海平面运动时，动脉内含氧会轻微上升以供应运动所需。但在高海拔运动，动脉内气压反而会下降。　　3.睡眠气压下降：　　在高海拔睡觉，呼吸的换氧能力在睡...

　　【中国鞋网-伤病防治】黑皮肤无须防晒　　很多人由于开始不注意防晒，皮肤变黑，认为再涂防晒霜已经没有用了。专家提醒您，当皮肤有变黑、干燥、脱皮和缺水的现象时，就表示肌肤已经被晒伤了，这时更需要防晒品的呵护，同时配合使用一些晒后修护类产品。　　夏季的皮肤科门诊，经常见到一些患有日光...

　　【中国鞋网-伤病防治】运动前一定要热身，这是大家所知道的道理，但还是有部分车友容易忽略这个步骤就开始进行蹬车上路。要知道骑车前后的热身活动不仅能舒展身体和每一寸肌肉，还能让肌肉在骑车前后适应长时间发挥，所以不可忽略这个细微环节。　　请记住，最好在骑乘的一小时前就开始热身准备，提...

　　【中国鞋网-伤病防治】已进入酷热的夏季，而炎炎烈日，难耐的酷暑并没能阻挡我们的骑行。但是我们还是要正视酷暑客观上带来的不利因素(有时甚至是致命的)，为了健康掌握一些夏季骑行的常识是必要的。　　1、安排合理的骑行时间、强度和目的地。　　这里要根据天气条件选定好骑行的时间、路线、行程...

　　【中国鞋网-伤病防治】脚泡的产生是由于脚底汗湿表皮软化，足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成;常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀以及徒步旅行者缺乏锻炼等因素有关。　　预防脚泡的发生必须注意：一是鞋袜要合适，鞋子不宜过高或过小，最好穿半新的胶鞋或布鞋。女同志不要穿高跟硬底...

　　【中国鞋网-伤病防治】蝎子习性　　成蝎外形，好似琵琶，全身表面，都是高度几丁质的硬皮。成蝎体长约50~60mm，身体分节明显，由头胸部及腹部组成，体黄褐色，腹面及附肢颜色较淡，后腹部第五节的颜色较深。　　蝎子的寿命5～8年。蝎大多生活于片状岩杂以泥土的山坡、不干不湿、植被稀疏，有些草和...

　　【中国鞋网-伤病防治】毒蜂包括蜜蜂、黄蜂(有些资料又叫马蜂或胡蜂，不一而足，大概只有研究昆虫分类学的才能够说清楚)、大胡蜂和竹蜂等多种有毒刺的蜂类，其毒力以蜜蜂最小，黄蜂和大胡蜂较大，竹蜂最强。　　毒蜂尾端都有螫针与毒腺相通，螫人后将毒液注入体内，引起中毒。蜜蜂螫针有逆钩，螫人后...

　　【中国鞋网-伤病防治】骨折，必须得到即时、有效的专业救护。如条件不具备，患者应快速举行现场自我抢救，以减轻自身的苦痛，保障亲身的性命安全，缩减并发症的发生。　　自我抢救的措施主要有：　　1、止血。对开放性骨折，出现大出血者，应即时举行止血，可依据详尽景遇，应用压迫、加压包扎或止...

　　【中国鞋网-伤病防治】最近一段时间我国河南省、湖北省、山东省、安徽省、江苏等多省及地区都报告“蜱虫病”病例280多人，死亡10余人。据介绍，在今年所报告的病例中，以老年人居多，40岁以上病例约占报告病例的90%，农民占90%。经常在户外行走的驴友们，一不小心将成这个害虫的高危人群...

　　【-伤病防治】人体进行户外运动时，在高海拔地区很容易出现胸闷脱水的现象，因为排汗(汗中含nacl0.25%)、呼吸、排尿以及腹泻均可以导致体内水分的流失。在高寒的山区，由于空气极其干燥，体表排汗很快蒸发，同时通过急促地张口呼吸运动排出大量水分，但往往不被自觉，从而出现机体脱水(高渗性脱水)...